FC2ブログ

ようこそ!ポポの谷へ★ 自己紹介

  01, 2018 22:08
初めまして☆
エキセントリック主婦、元祖しぃたけです

岐阜県のとある愉快な家族のもとに生まれ育ち
大学時代に下宿先の京都でファイヤーダンスや民族音楽に出会い
日本、アジアの楽しい宴をファイーヤーダンスをしながら
転々としていたらあっという間に卒業式を迎え
京丹波という京都の心地いい山の「ポポの谷」に引っ越し
ヴィーガン(卵、牛乳、ハチミツを頂かないベジタリアン)の先輩である主人と一緒に
おいしいヴィーガン料理を楽しんでいます♪

マイペースに田んぼや畑を耕しながら、
ドリームキャッチャー(ネイティブアメリカンのお守り)や、
ヴィーガンのお菓子屋さんとして出店したり
「SOY SOY(ソイソイ)」というパフォーマンスチームで主人や仲間と一緒に
お寺や神社で奉納舞をさせていただいたり
地域のお祭りや、幼稚園、施設で出演したりしています。
夫婦共々食いしん坊なので
美味しいヴィーガン料理研究と、日記がてらブログを書いてます♪
素人料理なので参考にならないかもしれませんが
おいしくて、健康なヴィーガン料理試してみて下さいね^^
お野菜料理やパフォーマンス、
ドリームキャッチャーなどなど興味があるかたお気軽にメッセージ下さい☆

P1010832_convert_20120803112116.jpg
長男、紫雲 (昔の写真です。もう幼稚園児になりました^^)

DSC03912_convert_20160517054654.jpg
次男、白蓮

二人の子供の育児を楽しんでいます^^
育児の合間をみてブログの更新となりますので
スローペースになりますが今後も応援よろしくお願いします♪



にほんブログ村 料理ブログ ヴィーガン料理へ
クリックしてBlogランキングを応援して下さい^^
読んだよ♪の印にクリックしてもらえると
おいしいヴィーガンBlog一覧に飛びます〜
スポンサーサイト

停電対策

  14, 2018 23:09
台風22号、私の地区は停電はありませんでしたが
関西でも広範囲で停電が起こりました!

東北の地震や阪神淡路大震災時には
1週間停電、断水がおきたそうです。
停電、断水は1週間続く事を想定しての蓄えを!

停電時に使えない家電
◯電気照明
◯エアコン
◯電気制御のガス給湯機
◯電気制御のトイレ
◯IHコンロ
◯洗濯機
◯炊飯器
◯パソコン
◯電子レンジ
◯冷蔵庫
◯電動シャッター
◯電動ポンプを使った給水

などなどコンセントを差し込む製品は全てアウトです。

停電がおきてからする事
1、コンセントを抜く
電気が供給されるときに家電に負担がかかって故障するのを防ぐためです

2、冷蔵庫の中身チェック
冷蔵庫は極力開け閉めせずに作業しましょう。
冷凍されている物が多ければ冷やされた状態が続きますが
心配な物はクーラーボックスに保冷剤と一緒に保冷します。

3、暗くなったときの準備
夜になればあかりがなくなり、物を探すのが困難になります。
あかるいうちに
・照明(ろうそく、ランタン、ヘッドライト、予備の電池)を確認します。
・暑さ対策(うちわや窓を開けて過ごせるように蚊取り線香等)
・寒さ対策(ホッカイロ、重ね着で着る服、防寒シート等)
・暗い中で調理する準備を(キッチンにランタンを設置できるようにしたり、明るいうちに段取りしましょう)

4、携帯の充電準備
・携帯を省エネモードに設定(照明を暗くする等)
・電波も悪くなってる場合は機内モードにして無駄に電波を探さないようにする
(電波を探すのにバッテリーを喰うので)
・電池で行える充電器やソーラーチャージャーなどの準備

5、IHや電気制御のトイレの場合
・カセットコンロとボンベの準備
・トイレの説明書を見て電気がなくてもながせる方法を確認しておく

6、停電に伴って断水した場合
長くなるので次回の記事でアップします


停電時に備えて用意しておくもの
・照明  
ろうそく、ランタン、ヘッドライト
うちはろうそく、人数分のヘッドライト、大きな LEDランタン、小さなLEDソーラーランタンを用意しています。
・電池  
色んな大きさがあると良いですヘッドライトは単三が多いけど,大きなランタンは単一です
・各種充電器
ソーラーチャージャー&バッテリー
蓄電できるタイプがベストですが値段も高いですし、ソーラーの機能もメーカーによってまちまちなのでライフスタイルに合う物を選んで下さい
電池式充電器 
ソーラーは高いけど電池式は手軽な値段です。長期の停電でなければ活用できます
車で充電できる充電器
ガソリンがあれば車で充電できます
・ラジオ  
スマホが使えなくなった場合にラジオが活躍します。手回しとソーラーバッテリーのあるタイプをお勧めします
・カセットコンロ  
IHの家庭は特に必要です。
・カセットボンベ  
カセットボンベと電池で動くストーブも売っています。
・電気を必要としない暖房器具 
灯油ストーブも電気で動く物は使えなくなります。我が家は薪ストーブなので安心ですが停電時にも使える暖房器具必要です。 
・クーラーボックス  
冷蔵庫の中身を冷やしておきます
・保冷剤かペットボトルの水を凍らせたもの  
あらかじめ凍らしておきましょう
・手洗い洗濯セット  
洗濯機が使えなくなったときのために
・お風呂に入れなくても体を洗える準備
水を使わないシャンプーや、拭き取りシート、お湯を沸かして体を拭いたりの準備
・食料、水
停電が起こるような災害時には断水や交通の不便等食料、水も不安定になる覚悟で



停電時の心構え

停電時は冬は寒いし夏は暑い
部屋も暗いし災害時であればさらに心も落ち込みますよね
そんなときに何かリラックス、心を落ち着かせるアイテムを用意しましょう。
アロマやお香
子どもにはおもちゃ(キャンドルを使うボードゲームがあるんですよ!停電にぴったりw)
暗い夜、キャンドルナイトを楽しめる楽器などもいいですね^^
万華鏡でキャンドルを見るのも幻想的で盛り上がるかも!
キャンドルのあかりでマッサージも気持ち良さそうですね
あと気持ちが塞ぐとき、寒いときはとにかく体を動かす事!
ストレッチや簡単な筋トレ等体をとにかく動かしてリフレッシュそのあとはゆっくり眠りましょう。


私は今回停電を経験していませんし
今回の記事は想像で書いたのでまだまだ足りない点があると思います
また抜けている点は更新していこうと思います



チポトレチリのアドボソース

  11, 2018 08:07
大変な雨でしたね
うちも谷間に住んでいるので多くの方に心配の連絡をいただきましたが
我が家は無事でした。
となりの沢が増水し林まで水浸しになっていましたが
主人も、ほかの地域のお父さんたちも消防団として出動し
本当にお疲れ様でした。
やはり、このような災害時にお母さんと子供だけで残される環境で
備えあれば憂いなしだとつくづく思います。
今回京丹波町和知地区にも多くの家屋で被害があり
全国的にも被害がありました。
被災した方々が一日も早く穏やかな生活に戻りますようお祈り申し上げます。
私も今回のことでさらに防災について考えました。また防災カフェと開きたいです。
さて、今回はチポトレチリのアボドソースを作ったので
覚書投稿です。
チポトレチリは、(ハラペーニョが多い)
チリを乾燥して燻製にした保存食で
独特な燻製の香りが料理の味に深みを出し
辛いのに次々食べたくなるような調味料です。
単品で料理に入れたりもしますが
Adovo ソースにつけてある缶が美味しくて
それを家で再現してみました。
トマトピューレ   300g
玉ねぎ   1/4   みじん切り
にんにく  2つ  みじん切り
チポトレチリ    15g   一口サイズに切って
ローリエ   1枚
オレガノ     小1
にんにくパウダー    小1/2
パプリカパウダー    小1/2
クミンパウダー    小1
ココアパウダー   小1
酢    大2
塩    小2
油   大4
玉ねぎにんにくを油で炒め
ほかの材料を入れて混ぜ合わせ弱火で少し煮詰める。
結構スパイス入れたのですが
チポトレの味が強くてほかのスパイスが消えます💦
配合は適当なので今後要研究ですね

今夜はタコライスの予定なので
早速食べてみます♪( ´▽`)
地震や災害に備えた勉強会を
【防災カフェ】という名前で開催しています^^
子ども達を側で遊ばせながら参加できる気軽な会なので
難しく考えずふらっとご参加ください♪
お話会の最後には手作りおやつで井戸端会議タイムもあります♪
ブログの過去の記事に防災についてまとめた物があるので
忙しくて参加できない方はそちらを参考に。
防災用持ち出しポーチ
揺れている間にする事
揺れが治まってからする事
避難所生活に備える
もっと遠くへ避難する
5月27日 終了しました。
5月29日 終了しました。
6月11日 終了しました。

ポポの谷ヴィーガンピクニック

  29, 2018 17:02


7月の夏盛りに京丹波の避暑地
『ポポの谷』でピクニック♪
ビーガン(菜食)のフード出店、手作り雑貨に、
オーガニック八百屋やみんなの一芸出店で買い物しながら
子供達はブランコやハンモック、沢遊びに庭遊び
大人は自由に音楽セッションやおしゃべりに花を咲かせて(о´∀`о)
お客さんも、出店者さんも気楽にゆるゆる楽しめる1日イベントです。

【日時】
7月21日(土)
10:30〜16:00 
16:00以降はゆるゆる打ち上げパーティー

【場所】
京丹波町新水戸黒地44番地
https://goo.gl/maps/znLd5gg5N412
駐車場は別に設けているので
家まで上らないように注意して下さい。

【駐車場】
第1駐車場は我が家から坂を下った9号線沿いです。https://goo.gl/maps/TTTmVQ1HHWP2


【持ち物、注意事項】
楽器の持ち寄り
マイカップ、マイ皿
レジャーシート
大歓迎★
第1駐車場からポポの谷へは300m程(7分)坂道を上ります。
歩きやすい服装、汚れても良い服装で!
道が舗装されたのでベビーカーで来るのも楽になりました!
やったね♪

出店者紹介などは随時していきます^^

地震とアロマ

  20, 2018 15:39
前回の記事でもチラッと書きましたが
一般的な防災グッズの中に入っていないけど
環境も変わり、ストレスフル状況で気持ちを和らげる
癒しのアイテムが必須になってくると思います。
ちょうど地震があった前日にアロマのワークショップを開催して
癒された矢先でしたので
地震直後にまだ心臓ばくばくで
落ち着かない気持ちを
子供達と好きなアロマを嗅いで癒されました♪
それからアロマはカバンに入れて持ち歩くようにしています。
天然のアロマは香水のように嫌いな人が少ないのではないかな?
アロマの香りのする友達と会うといつも癒されるのです。
自分自身アロマをつけると
子供達も「ママなんかいい香り」と笑顔になります^_^
なので自分を癒すだけでなく周りの人も癒すアロマは防災リストに加えました♪

癒しアイテム。子供の寝顔笑
子供達とはいつも一緒に行動しているので離れ離れになることはないけど
仕事などで別行動する人は
人探しにも、癒しとしても
家族の写真はリストに入れましょうね♪
もし、避難所生活することになるならカードゲームも持っていくと思います。
暇つぶしになるし
気持ちが和らぐし騒がずに遊べるしね♪


読んだよ♪の印にこのバナーをクリックして下さい☆
にほんブログ村 料理ブログ ヴィーガン料理へ

タコスパーティ

  19, 2018 23:06
インスタではアップしたのですが
タコスパーティをしました♪
トルティーヤもひろくんが焼いてくれましたー
もちろんトルティーヤの代わりにレタスで巻いたら糖質オフ♪
サルサにワカモレ、トッピング
どれを巻こうか迷っちゃう♪
わたしのヒットは
パイナップルとミント、塩麹で作った
オリジナルサルサにワカモレとレタスたっぷり
そして(これは市販の)緑の食用ほおずきの辛いソースを加えて~
グリーンたっぷり巻きっ
他にもローストトマトとナスのソテー
マッシュルームのソテー
メキシカンスパイスで味付けしたソイなど
よりどりみどりでしたー
またお客さんが来るときタコスパーティしたいな♪






読んだよ♪の印にこのバナーをクリックして下さい☆
にほんブログ村 料理ブログ ヴィーガン料理へ

もっと遠くへ避難するならば

  19, 2018 09:44
京丹波町は高浜原発から30キロ圏内にあります
昨日も、地震の後テレビを見ていたらモニタリングポストの結果と
原発の様子を報道していましたね
もし、事故があったら
「いち早く少しでも遠くに!逃げて下さい」
これは、篠山市が配布している
原子力防災の冊子にも載っています。
ネットで公開されているので見てみて下さいね!

私ならば
・ヨウ素剤を飲む(家族にも)
 ヨウ素剤がない人はのり、昆布を食べましょう!
 うちも子どもは錠剤が難しいのでのりを食べさせようと思います。
 科学的に、大量に食べないと効果がないと言われていますがあせ気休めに
・レインコート長靴マスクをする
・車でも外気が入らないようにしつつ
・ガソリン満タン、携行缶を携えて
・より遠くに、風向きを考えて逃げる!

を実行すると思います。

なので私はそのために先ほど書いた避難のリストに
「日本地図」を加えています。
高速道路が止まってしまうので
いかに安全に町中と山道を通らずに目的地に行けるか。

それに加えて風向きは普段から何となくどちらに流れるか把握しておくと良いでしょう
それに加えそのときに応じた風向きを読んで
動くと良いです。


読んだよ♪の印にこのバナーをクリックして下さい☆
にほんブログ村 料理ブログ ヴィーガン料理へ

避難所生活に備える

  19, 2018 08:14
先ほどの記事の続きです。
もし、逃げる事になったら!
そのために用意する事を書こうと思います。
(防災持ち出しポーチの中身は過去の記事を参考にして下さい)
★避難所の確認★
ハザードマップをまずは入手してください
そこにかいてある、第一次避難所、第二次避難所両方確認しておきましょう。
★どのように避難するか★
都会では避難所が徒歩圏内にあることもあり
徒歩での避難が原則となっています
しかし田舎の避難所は、徒歩40分先など
老人、子どもがいては徒歩では難しいですよね
災害時は道が壊れていたり、停電で信号が止まっていたりと車を走らせるのが困難ですが
家族の人数など考えて
どのように移動するかも考えてみましょう。
★避難所にもっていくもの★
徒歩でもっていける物は限りがあります
家族で手分けしてもっていけば良いのだろうけど
我が家は幼い子ども2人。
多分主人は消防団なので、災害時は地域を守る仕事に専念するはずで不在
私は車で避難するしかないよなーっと考えています。
もし徒歩なら荷物減らさなくちゃ歩けないわ。
避難所生活なんてした事ない!ですよね、
なので何を用意したら良いかイメージがわかないと思います。
私はキャンプを良くするので
キャンプ生活するなら?
アメニティのない安宿に泊まったら?
などもっと身近で分かりやすい想定で準備したらいいかな?
例えば洗濯はできないからすぐ乾く服がいいな~とか
荷物を減らす為にパジャマと兼用できる服をもっていこう!
子どもと遊ぶおもちゃももっていこう!とかね
・家族と自分の着替え
・大きな布、パレオやバティック(敷物にも,マントにもなにをか包むにもなります。何かと便利です)
・アルミシート(寒さ,暑さ対策になります)
・人数分のペットボトル水
・アルファ米(水を入れたら食べれるごはん)×3日分
・レトルト食品(3日分、普通の非常食はもっと便利な物があるだろうけど我が家はビーガンなのでビーガンのレトルト食品です)
・非常用おかし(非常用のクラッカーと、羊羹を買いました。あとはレーズンとナッツ等食べ慣れた物)
・海苔、昆布(おやつ代わりとヨウ素対策の気休めに)
・キャンプ用のお皿スプーン、お箸セット
・アルミホイルとラップ(お皿に敷けば洗い物を減らせます。フライパン代わりにも)
・バケツ(丸い物でなくモップ用の四角い物がおすすめ。荷物も入れやすいし水汲みにも)
・使い捨てレインコート
・長靴
・ロープ
・ガムテープ
・笛(閉じ込められたときに!事もの首から下げれるようにしても良いね!)
・カセットコンロ
・カセットボンベ
・ラジオ
・予備の電池
・軍手
・ティッシュ
・体ふきウエットティッシュ
・水のいらないシャンプー
・お金、小銭(公衆電話は最後まで通じる電話のようですよ!)
・貴重品(通帳や印鑑、パスポート等)
・生理用品
・アロマ(昨日地震直後の落ち着かない状況で凄く役に立ちました!自分もリラックスできたし子ども達の不安もアロマで消す事ができました)
・ウォータータンク
・ガソリン用携行缶
・マスク
・キャンドル
・寝袋
・子供用の名札
それ+持ち出しポーチの中身
・てぬぐい2枚
・ジップロック各サイズ
・ライト
・絆創膏
・ボールペン
・油性ペン
・ノート
・鎮痛薬
・子供用薬(解熱鎮痛薬、整腸剤)
・便秘薬
・虫除け、虫さされ薬
・万能クリーム(体の保湿や、唇にも使える)
・やけど薬(殺菌、怪我、火傷)
・ハサミ
・アーミーナイフ
・裁縫セット
・輪ゴム
・マスキングテープ
・綿棒
・ゴミ袋
・ライター
・スーパーの袋
・歯ブラシ
これに赤ちゃんがいる家庭、お年寄りがいる家庭など
状況によって普段使っている物を思い出して用意しましょう!
読んだよ♪の印にこのバナーをクリックして下さい☆
にほんブログ村 料理ブログ ヴィーガン料理へ

揺れが治まってからする事

  19, 2018 05:46
揺れが治まってからする事
◯次の地震に備えて避難する
◯停電に備える
◯断水に備える
◯情報を入手する
◯安否を知らせる

が軸になるのではないかなと思います。

避難するかどうかは自尊が起こった規模、場所、時間帯でも変わるかと思いますし
京丹波(田舎)という場所柄
都会の防災とは内容が変わってきます。
都会に住む人,田舎に住む人、家族構成それぞれの場合での行動して下さい。

★停電に備えるために★
昼間だとまだあかるいですが
停電のまま夜を迎えるかもしれません
・ランタン、ヘッドライド
・予備の電池
・キャンドル
・ライター
・(ソーラー発電機)
があると便利です。備えましょう!

そして、今回は夏の地震ですがこれが冬だった場合暖房が使えなくなります。
薪ストーブの方は安心ですが。。。なので
◯防弾対策
・ほっかいろ
・湯たんぽ
・灯油ストーブ
・薪ストーブ
・アルミシート(緊急時やキャンプで役立つもの400円くらいで買えますよ!)
など電気がなくても使える物を用意しましょう
もちろん、湯たんぽはお湯を沸かす必要があるので
ガスが使えない、オール電化の場合
カセットボンベ、コンロも必要になります!
◯夏の場合は暑さ対策!
・うちわや、電池で動く扇風機
・ミントのアロマは体感温度を下げてくれるので良いですよ!

◯断水に備える
・お風呂の水をはる
・飲み水はいつも備蓄しておく
・お風呂がなくても清潔でいられる道具を用意しておく
(水のいらないシャンプーは介護用品の所に売っていました)
(全身使える汗拭きシートもあると良いですね!)

我が家ではウォータータンクにわき水を入れて使っていますが
今回もう1本しかない状況での地震でした
油断してましたね!
田舎では最悪といれは森の中や畑でできるのですが
都会では本当にトイレの始末に困るそうなので
そのためにも
お風呂に水を果ておきましょう。

◯情報を手に入れる
震源や規模を確認し状況を把握しましょう
停電していなければテレビも見れるけどもししていたらのために。。。
・ラジオ
(防災のために用意しましょう、
ソニーから出ているソーラーと手回し充電のできるラジオを私は購入しました。
これは電気もつけられるしUSBもあるので充電でもできます)
・携帯の充電は満タンに!
・モバイルバッテリーも満タンに!
・車の中で充電できる用意もしておきましょう
・安心な情報機関、防災アプリをあらかじめいくつか把握しておきましょう!
(私は原子力発電所の事も気になるので、それ関係の情報も把握できるように準備しています)

◯安否を知らせる
・電話が繋がりにくい場合伝言ダイヤルが利用できます
これは電話番号が分かればお互いの安否確認を伝言ダイヤルを通じて録音,聞く事ができるサービスです
伝言を残す側>171をおして自分の電話番号を押して伝言を残す
伝言を聞く側>171を押して相手の番号をダイヤルし伝言を聞く
・もし、スマホの充電がなくなったら!にそなえて
大切な人の携帯番号はメモしておきましょう!

◯避難の準備をする
・避難警報が出た場合でなくても、気になる方は予防的に第一次避難所である公民館などに避難しましょう
・京丹波町では5月末にハザードマップが配られました、それにならって
土砂崩れの起きやすい場所の方は特に警戒して下さい。
・避難する場合その旨を周りに伝えましょう!
(ドアに避難する胸をかいても良いかもしれんが、防犯の心配もあるので自己判断で)


避難の準備は長くなりそうなので次の記事に書きます。

What's New